Syö ja voi hyvin lihavuuslääkityksen kanssa - pienryhmä
Varmista lihavuuslääkehoidon onnistuminen ja rakenna kestävä pohja pysyvälle muutokselle asiantuntijan tuella.
Opi hyvän olon syömisen tavat
Lääkehoito muuttaa kehosi toimintaa – minä autan sinua varmistamaan, että syöminen tukee terveyttäsi ja painonlaskua.
Lihavuuslääke on tehokas työkalu, joka vähentää nälkää ja vaimentaa mielitekoja. Se antaa sinulle rauhallisen ajan opetella uudenlaiset elämäntavat ilman jatkuvaa kamppailua syömisen kanssa.
Jotta saavutettu painonpudotus olisi pysyvä myös lääkehoidon jälkeen, tarvitset tueksesi kestävät syömisen rutiinit. Kun annoskoot pienenevät, on entistä tärkeämpää huolehtia syömisestä: on varmistettava, että kehosi saa kaiken tarvittavan lihaskudoksen säilymiseksi ja jotta jaksat arjessa.
Yhdessä rakennamme pohjan, joka kantaa silloinkin, kun lääkeannosta lasketaan tai hoito päättyy.
"Ihanaa, kun näiden meidän tapaamisten jälkeen syöminen ei stressaa enää niin kuin ennen. Sinulla on niin ihanan myötätuntoinen ja kannustava tapa puhua, että suhteeni syömiseen on muuttunut täysin.
- Palaute ravitsemusterapiasta 2024
Valmennuspaketin sisältö:
Valmennus on pienryhmä, johon mahtuu kerralla mukaan 10 henkilöä.
Osallistuessasi saat kaiken tämän:
1. Verkkomateriaalit ja videot (Heti käytössäsi)
- Saat välittömästi tunnukset verkkoalustalle, jossa pääset tutustumaan aloitusohjeisiin
-
-
Pika-apu sivuvaikutuksiin: Ohjeet pahoinvoinnin, närästyksen ja vatsavaivojen hallintaan ruokavalion keinoin.
-
Proteiiniopas: Miten syödä riittävästi, jotta pudotettu paino on rasvaa, ei tärkeää lihaskudosta.
-
2. 3 live-pienryhmätapaamista
-
Lääkehoidon aloitus
- Eteneminen ja mahdolliset haasteet
- Kohti pysyvyyttä, lääkehoidon lopetus
3. Lääkityksen jälkeen -osio
-
Valmistautuminen lääkkeen mahdolliseen lopetukseen tai ylläpitovaiheeseen.
-
Miten säilyttää saavutetut tulokset ja luottamus omaan syömiseen pysyvästi.
4. Matkaeväät lihavuuslääkityksen tueksi - Reseptikirja & Vinkit
-
Nopeat, lääkehoidon aikana helposti toteutettavat reseptit ja syömisen vinkit arkesi tueksi
- Esimerkkejä päivän aterioista ja ateriarytmistä
- Neuvot ja ruokaohjeet, joilla helpotat tai ehkäiset sivuvaikutuksia
Luo syömiselle pohja, joka kantaa myös lääkityksen loputtua
Varmistat riittävän ravinnonsaannin kun ruokamäärä on pieni
Suojaat lihasmassaasi ja tuet aineenvaihduntaasi
Saat työkaluja syömisen hallintaan, mm. tunnesyömiseen
Aloita nyt ja säästyt haasteiden kanssa painimiselta yksin.
Hyvän olon syömisen -valmennuspaketin hinta vain 179€
Tiesitkö tämän?
Kun paino putoaa vauhdilla lihavuuslääkkeen avulla, keho on vaarassa kuluttaa rasvan lisäksi myös lihaskudosta energianlähteenä. Lihaskudos on kuitenkin aineenvaihduntasi moottori, se kudos, joka kuluttaa energiaa. Lihaskudoksen säilyttäminen on avainasemassa, jotta paino ei nouse takaisin hoidon päättyessä.
Laillistetun ravitsemusterapeutin ohjauksessa:
-
Suojaat lihasmassaasi: Varmistamme riittävän ja oikein koostetun proteiinin saannin.
-
Ennaltaehkäiset uupumusta: Huolehdimme, ettei liian niukka syöminen johda ravitsemuksellisiin puutteisiin tai kehon säästöliekin lisääntymiseen.
-
Hoidat ruokasuhdettasi: Käsitellään syömisen taustalla olevia malleja ja ajatuksia (kuten tunnesyöminen), joita lääke yksin ei varsinaisesti hoida.
-
Minimoidaan sivuvaikutusten haitat: varmistamme, että voit hyvin mahdollisista sivuvaikutuksista huolimatta.
Ravitsemusterapia ei ole dieetti, vaan se on sinun tilanteeseen ja tarpeisiin räätälöityä tukea, joka auttaa tekemään lääkkeen aloittamasta muutoksesta kestävän ja joustavan syömisen tavan.
Olen Kirsi Englund, laillistettu ravitsemusterapeutti ja työskentelen työikäisten ravitsemuksen, painonhallinnan ja syömisen haasteiden parissa.
Lihavuuslääkitys voi auttaa painonhallinnassa, mutta samalla moni huomaa syövänsä hyvin vähän tai tuntevansa epävarmuutta: mitä pitäisi syödä, kuinka paljon ja miten varmistaa riittävä ravintoaineiden saanti.
Työssäni autan löytämään käytännöllisiä ja arkeen sopivia ratkaisuja. Tavoitteena ei ole täydellinen ruokavalio, vaan sellaiset syömisen tavat, jotka tukevat sinun terveyttä ja hyvinvointia sekä lääkityksen aikana että sen jälkeen.
Miksi valita laillistettu ravitsemusterapeutti?
Toisin kuin yleisissä verkkovalmennuksissa, tässä paketissa saat terveydenhuollon ammattilaisen yksilöllisen tuen. Huomioimme lääkkeen vaikutukset fysiologiaasi ja varmistamme, että laihdutat terveellisesti lihasmassaa säästäen.
Laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) on ainoa yliopistokoulutettu ravitsemuksen ammattilainen, jolla on laaja-alainen osaaminen kehon fysiologiasta, syömisen psykologiasta, sairauksien ravitsemushoidosta ja ennaltaehkäisystä sekä laaja-alainen elintarvikkeiden tuntemus.
Mietitkö vielä?
Ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, onko tämä sinulle sopiva tapa edetä.
Ota yhteyttä