Lihavuuslääkityksen ravitsemusopas
30-sivuinen käytännön opas sinulle, joka aloitat lihavuuslääkityksen tai haluat varmistaa, että ravitsemuksesi tukee hyvinvointiasi lääkityksen aikana.
Miksi hankkia opas?
Ruokahalu ja syöminen muuttuu lääkityksen aikana. Oppaasta saat kaiken tarvitsemasi tiedon syömisen tueksi lääkityksen aikana:
-
mitä ja miten kannattaa syödä?
-
miten huolehdit ruokavalion monipuolisuudesta?
-
miten turvaat proteiinin riittävän saannin?
-
miten vältät liian vähäisen syömisen?
-
miten pärjäät sivuvaikutusten kanssa?
-
miten rakennat pysyvän syömisen muutoksen?
"Ihanaa, kun näiden meidän tapaamisten jälkeen syöminen ei stressaa enää niin kuin ennen. Sinulla on niin ihanan myötätuntoinen ja kannustava tapa puhua, että suhteeni syömiseen on muuttunut täysin.
- Palaute ravitsemusterapiasta 2024
Luo syömiselle pohja, joka kantaa myös lääkityksen loputtua
Varmistat riittävän ravinnonsaannin kun ruokamäärä on pieni
Suojaat lihasmassaasi ja tuet aineenvaihduntaasi
Varmistat muutoksen kesävyyden lääkityksen jälkeen
Mitä opit oppaan avulla?
✔ ymmärtämään lääkityksen vaikutukset
✔ kokoamaan kylläisyyttä tukevia aterioita
✔ turvaamaan proteiinin, kuidun ja ravintoaineiden saannin
✔ rakentamaan arkeen sopivia syömisen tapoja
✔ valmistautumaan myös lääkityksen jälkeiseen aikaan
Kenelle opas on tarkoitettu?
- lääkitystä harkitsevalle
- lääkityksen aloittaneelle
- lääkitystä jo käyttävälle
- henkilölle, joka kaipaa tarkempaa tietoa esimerkiksi sivuvaikutusten kanssa toimimisesta tai proteiinin riittävästä saannista
Lihavuuslääkityksen ravitsemusoppaan sisältö:
Opas on jaettu neljään selkeään osa-alueeseen.
- Osa1: Mitä kehossasi tapahtuu lääkityksen aikana?
- Osa 2: Mitä kehosi tarvitsee lääkityksen aikana?
- Osa 3: Kestävän muutoksen rakentaminen
- Osa 4: Mitä lääkityksen jälkeen?
Oppaassa käsitellään tavallisimpia lihavuuslääkityksestä herääviä kysymyksiä sekä käytännön harjoituksia
Opas sisältää myös esimerkit ja ateriamallit riittävän proteiinin saannin turvaamiseen.
Olen Kirsi Englund, laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) Olen työskennellyt työikäisten ravitsemuksen, painonhallinnan ja syömisen haasteiden parissa reilun 10 vuoden ajan.
Vastaanotoilla nousee toistuvasti esiin, että lääkitys helpottaa kyllä syömisen hallintaa, mutta samalla herää paljon kysymyksiä siitä, miten syödä sopivasti, mutta riittävästi, miten ehkäistä sivuvaikutuksia ja miten rakentaa sellaisia painonhallintaa tukevia syömisen tapoja, joita jaksaa jatkaa pitkään. Auttaakseni näissä pohdinnoissa halusin kirjoittaa tiiviin, mutta käytännönläheisen tietopaketin.
Selkeä ja käytännönläheinen opas 39€
Miksi valita laillistettu ravitsemusterapeutti?
Lihavuuslääkitys vaikuttaa ruokahaluun, syömiseen ja ravintoaineiden saantiin. Siksi ravitsemusohjeiden on hyvä perustua tutkittuun tietoon sekä käytännön kokemukseen lääkitystä käyttävien asiakkaiden ohjaamisesta.
Olen laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) ja olen ohjannut työssäni satoja asiakkaita erilaisissa painonhallinnan ja ravitsemuksen haasteissa. Tämä opas perustuu tutkimusnäyttöön sekä käytännön kokemuksiin siitä, mitkä asiat auttavat ihmisiä onnistumaan arjessa myös pitkällä aikavälillä.
Tavoitteeni onauttaa sinua rakentamaan omaan elämääsi sopivia, joustavia syömisen tapoja, ei vain noudattamaan yleisiä ohjeita.
Mietitkö vielä sopiiko opas tarpeisiisi?
Ota yhteyttä, niin mietitään miten voin auttaa sinua tilanteessasi.
Ota yhteyttä