Vapaaksi mielitekojen ja iltasyömisen vallasta

Tuntuuko tämä tutulta?

• Päivällä syömiset menee maltillisesti ja pysyt suunnitelmassasi, mutta iltaisin syöminen lähtee käsistä
• Illan tullen huomaat koluavasi keittiön kaappeja. Mikään määrä ruokaa ei tunnu riittävän, ja ennen kuin huomaatkaan, olet syönyt enemmän kuin tarkoitit. Syyllisyys iskee, ja lupaat itsellesi, että huomenna tsemppaat kovemmin
• Tekisi mieli lopettaa napostelu, mutta et oikein tiedä miten, etkä pysty vastustamaan syömisenhalua
• Yrität “ottaa itseäsi niskasta kiinni”, mutta sama toistuu illasta toiseen

 Et ole yksin.

Tiedän tarkalleen, miltä tuo tuntuu. Kyse ei kuitenkaan ole siitä, että olisit heikko tai tarvitsisit vahvempaa itsekuria. Kyse on kehosi normaaleista viesteistä, jota ei voi voittaa pelkällä tahdonvoimalla.

Olen Kirsi, laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) ja autan ihmisiä löytämään rauhan ruoan kanssa ilman tiukkoja kuureja tai kieltolistoja.

Olen nähnyt työssäni satoja kertoja, miten mielitekojen voima saadaan laantumaan ja  iltasyömisen kierre katkaistaan – ei hampaat irvessä kieltäytymällä, vaan ymmärtämällä kehon tarpeita ja toimintaa. Haluan auttaa sinua lopettamaan ikuisen mielitekojen kanssa kamppailun ja aloittamaan elämän, jossa ruoka on polttoainetta ja nautintoa, ei jatkuva stressin lähde.

Mitä Vapaaksi mieliteoista -opas sisältää?

• Miksi itsekuri ei riitä: Ymmärrä miten keho toimii mielitekojen taustalla.

• Iltanälän selättäjä: 3 ruoka-ainetta, joiden puute ajaa sinut kaapeille.

• Ensiapu-strategia: Mitä tehdä juuri sillä hetkellä, kun tekee mieli jotain hyvää?

• Ravitsemusterapeutin vinkit: Miten syödä päivällä, jotta mieliteot ja illan syöminen rauhoittuvat.