Kun ruoka vie liikaa tilaa elämässä
Kiitos osallistumisestasi ruokariippuvuutta käsittelevään webinaariin!
Jos tunnistit luennolla jotakin omasta syömisestäsi, haluan muistuttaa sinua, että syömisen hallinnan vaikeudet eivät ole merkki huonosta itsekurista.
Ruoka voi pyöriä mielessä jatkuvasti, mieliteot tuntua voimakkailta ja syöminen jatkua, vaikka haluaisit jo lopettaa. Kokemus voi olla kuormittava riippumatta siitä, kutsutko sitä ruokariippuvuudeksi, tunnesyömiseksi vai syömisen hallinnan vaikeudeksi.
Sinun ei tarvitse löytää tilanteeseesi ratkaisua yksin.
Haluaisitko ymmärtää omaa syömistäsi paremmin?
Ravitsemusterapiassa voimme yhdessä selvittää, mitkä tekijät vaikuttavat juuri sinun syömiseesi ja mikä voisi auttaa sinua löytämään siihen enemmän joustavuutta ja rauhaa.
Vastaanotolla voimme käsitellä esimerkiksi syömisen riittävyyttä, voimakkaita mielitekoja, hallinnan menettämisen kokemuksia, ruokaan liittyviä sääntöjä sekä syömisen ja tunteiden välistä yhteyttä.
Tavoitteena ei ole täydellinen syöminen tai entistä tiukempi itsekuri, vaan arki, jossa ruoka voisi vähitellen viedä vähemmän tilaa ajatuksistasi ja elämästäsi.
Varaa aika ravitsemusterapiaanLue aiheesta lisää!
Kirjoitin blogiini ruokariippuvuudesta, sen mahdollisista taustatekijöistä ja siitä, millaiset asiat voivat auttaa, kun syöminen tuntuu vaikeasti hallittavalta.
Blogistani löydät myös muita hyödyllisiä, kuten erimerkiksi ruokasuhdetta käsitteleviä artikkeleita.
Lue blogikirjoitus: Ruokariippuvuus - miksi ruoka alkaa hallita elämää?Lisää rauhaa ruoan kanssa – suoraan sähköpostiisi
Haluaisitko saada lisää käytännönläheistä ja tutkittuun tietoon perustuvaa sisältöä syömisestä, hyvinvoinnista ja ruokasuhteesta?
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat sähköpostiisi ajatuksia ja vinkkejä, jotka auttavat rakentamaan joustavampaa ja rennompaa suhdetta ruokaan. Saat myös ensimmäisten joukossa tietoa uusista kirjoituksistani ja palveluistani.
Uutiskirjeitä julkaistaan 1-2 kertaa kuukaudessa.
Voit peruuttaa tilauksen milloin haluat.
Kirsi Englund on laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM), joka on auttanut tuhansia ihmisiä syömisen haasteiden ja terveyden parissa jo yli kymmenen vuoden ajan. Kirsin intohimona on auttaa löytämään rauha ruokasuhteeseen ja rakentamaan terveyttä tukevia syömisen tapoja ilman liiallista kurinalaisuutta.
